1 tydzien

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 3 powt. - 10 serii Triceps: 1 ćwiczenie: POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM (filmik): 12 kg - 9 powt. - 4 serie 2 ćwiczenie: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (filmik): 45 kg - 9 powt. - 4 serie Biceps: 1 ćwiczenie: UGINANIE RAMION [...]

tydzien temu w sumie dalem podsumowanie z wymiarami, wiec dzis dam fotki ;) generalnie nic ciekawego, robione telefonem przy uzyciu samowyzwalacza. foty troche male, ale cos tam widac. albo i nie widac, bo nic nie ma 1.bicepsy przodem: 2.klatka bokiem i zyla na bicu 3.plecki 4.Przod 5.Brzuch Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-06-15 16:54:21

Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester Utd - Manchester City x 2. Blackburn - Newcastle 1 3. Sunderland - Tottenham 2 4. Bolton - Everton x 5. Sochaux - Marseille x 6. St. Etienne - Lyon 2 7. Lille - Toulouse 1 8. Atletico Madryt - Valencia x 9. Deportivo - Villarreal 2 10. Espanyol - Real Madryt [...]

Tydzień 3 Wtorek-czwartek 22-24.02.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. FC Kopenhaga - Chelsea 2 2. Lyon - Real Madryt 2 3. Inter Mediolan - Bayern 1 4. Marseille - Manchester Utd 2 5. FC Porto - Sevilla X 6. Braga - Lech Poznań 2 7. Villarreal - Napoli 1 8. PSV Eindhoven - Lille 2 9. Stuttgart - Benfica 2 10. Twente - Rubin Kazań 1

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 01-03.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Chelsea - Manchester Utd X 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Espanyol - Mallorca 1 4. Getafe - Atletico 2 5. Valencia - Barcelona 2 6. Almeria - Racing Santander X 7. Duisburg - Cottbus 2 8. Bayern - Schalke 1 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia X 10. Polonia Warszawa - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 01-03.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Chelsea - Manchester Utd 2 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Espanyol - Mallorca 1 4. Getafe - Atletico 2 5. Valencia - Barcelona 2 6. Almeria - Racing Santander 2 7. Duisburg - Cottbus 2 8. Bayern - Schalke 1 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 2 10. Polonia Warszawa - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 01-03.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Chelsea - Manchester Utd 2 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Espanyol - Mallorca 1 4. Getafe - Atletico 2 5. Valencia - Barcelona 2 6. Almeria - Racing Santander X 7. Duisburg - Cottbus 2 8. Bayern - Schalke 1 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 2 10. Polonia Warszawa - [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 01-03.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Chelsea - Manchester Utd X 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Espanyol - Mallorca 1 4. Getafe - Atletico 2 5. Valencia - Barcelona 2 6. Almeria - Racing Santander X 7. Duisburg - Cottbus 2 8. Bayern - Schalke 1 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 2 10. Polonia [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 2 2. Newcastle - Everton 2 3. Liverpool - Manchester Utd 2 4. Montpellier - Rennes 1 5. Marseille - Lille 1 6. Mallorca - Valencia 2 7. Atletico - Villarreal 2 8. Athletic Bilbao - Sevilla 2 9. Hannover - Bayern 2 10. Stuttgart - Schalke 2 11. [...]

Tydzień 5 Wtorek-czwartek 08-10.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barcelona - Arsenal 1 2. Szachtar - AS Roma 2 3. Schalke - Valencia 2 4. Tottenham - Milan 2 5. Braga - Liverpool 2 6. Leverkusen - Villarreal 1 7. CSKA Moskwa - FC Porto 2 8. Benfica - PSG 1 9. Dinamo Kijów - Manchester City 2 10. Twente - Zenit 2

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander x 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch [...]

Tydzień 8 Wtorek 29.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 2. Turcja - Austria 1 3. Estonia - Serbia 2 4. Irlandia Płn. - Słowenia 2 5. Litwa - Hiszpania 2 6. Grecja - Polska 2 7. Irlandia - Urugwaj X 8. Anglia - Ghana 1 9. Francja - Chorwacja 1 10. Portugalia - Finlandia 1

Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 2 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 2 7. Valencia - Villarreal X 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz 1 11. [...]

Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham X 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 2 7. Valencia - Villarreal x 8. Hamburger SV - Dortmund x 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz 1 11. Cracovia - Lechia [...]

Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 1 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 2 7. Valencia - Villarreal X 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz X 11. Cracovia - Lechia [...]

Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 1 2. Aston Villa - Newcastle x 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 2 7. Valencia - Villarreal 2 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz X 11. Cracovia - Lechia [...]

Tydzień 10 Wtorek-piątek 12-15.04.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Szachtar - Barcelona 2. Manchester Utd - Chelsea 3. Schalke - Inter 4. Tottenham - Real Madryt 5. PSV Eindhoven - Benfica 6. Braga - Dinamo Kijów 7. Spartak - FC Porto 8. Twente - Villarreal 9. Mainz - Moenchengladbach 10. Górnik - Lechia Gdańsk 1-4. Liga Mistrzów [...]

Tydzień 11 Wtorek-czwartek 19-21.04.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Newcastle - Manchester Utd 2. Tottenham - Arsenal 3. Barcelona - Real Madryt (neutr.) 4. Podbeskidzie - Lech Poznań 5. Legia - Lechia 6. Jagiellonia - Górnik Zabrze 7. Śląsk - Wisła Kraków 8. Cracovia - Zagłębie Lubin 9. AS Roma - Inter Mediolan 10. Milan - Palermo [...]

Tydzień 11 Wtorek-czwartek 19-21.04.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Newcastle - Manchester Utd 2 2. Tottenham - Arsenal 2 3. Barcelona - Real Madryt (neutr.) 1 4. Podbeskidzie - Lech Poznań 2 5. Legia - Lechia x 6. Jagiellonia - Górnik Zabrze 1 7. Śląsk - Wisła Kraków 2 8. Cracovia - Zagłębie Lubin x 9. AS Roma - Inter Mediolan 2 10. [...]

Tydzień 11 Wtorek-czwartek 19-21.04.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Newcastle - Manchester Utd X 2. Tottenham - Arsenal 2 3. Barcelona - Real Madryt (neutr.) 2 4. Podbeskidzie - Lech Poznań 2 5. Legia - Lechia X 6. Jagiellonia - Górnik Zabrze 1 7. Śląsk - Wisła Kraków 2 8. Cracovia - Zagłębie Lubin X 9. AS Roma - Inter Mediolan 1 10. [...]